Archivy tagů: banán

Lis 02 2016

Fitness dort s ovesnými vločkami

fitness_dort

Super dezert, pokud si hlídáte postavu

Ingredience:

ovesné vločky 500 g
jablko 1 ks
banán 1 ks
vejce 3 ks
kakao 3 lžičky

Postup přípravy:

1.)  Ovesné vločky promyjeme v teplé vodě alespoň 3 krát a necháme je půl hodiny nabobtnat.
2.)  Ve druhé misce na středně velkém struhadle nastrouháme jablko a banán. Přidáme vajíčka, kakao a vše spolu důkladně promícháme. Čím použijete zralejší banán, tím sladší to bude a nemusíte přidávat ani cukr.
3.)  Postupně k ovocné hmotě přidáváme ovesné vločky dokud nedostaneme jednotnou hmotu, kterou navrstvíme do kulaté formy na pečení, kterou jsme vyložili pečícím papírem.
4.)  Pečeme v předem vyhřáté troubě při teplotě 180 stupňů cca 40 minut.
5.)  Upečený dort nevybíráme z formy, počkáme, dokud úplně vychladne. Pokud byste se pokoušeli dort vybrat z formy dříve než vychladne, může se stát, že se Vám rozpadne

Zář 04 2016

Banánová 15 minutovka

15_minutovy_bananovy

Tak jednoduchý… pokud Vám přijde nečekaná návštěva tohle Vás zachrání a navíc chutná božsky

Ingredience:

sušenky BeBe 300 g
vanilkové pudinky 3 ks
mléko 1000 ml
moučkový cukr 9 lžic
máslo 200 g
zakysaná smetana 4 lžíce
banány 4-5 ks
smetana ke šlehání 200 ml

Postup přípravy:

1.)  Nejdřív si uvaříme pudink. Z 1000 ml mléka odebereme cca 300 ml a rozpustíme v něm pudinkový prášek. Zbytek mléka osladíme a dáme vařit. Když se mléko téměř vaří, vlijeme rozmíchaný pudinkový prášek a uvaříme za stálého míchání hustý pudink. Do ještě teplého pudinku přidáme na plátky nakrájené máslo, zamícháme metličkou, dokud se s pudinkem nepropojí
2.)  Pak k pudinkovému krému přimícháme zakysanou smetanu a sušenky, které jsme rozdrtili na větší kousky
3.)  Menší plech nebo mísu vymažeme máslem a vylijeme do něj polovinu pudinkové směsi. Banány podélně překrojíme a poklademe je tuto vrstvu. Banány přelijeme zbytkem pudinkové směsi
4.)  Necháme v lednici ztuhnout, nejlépe překryté fólií. Před podáváním zdobíme šlehačkou

Srp 03 2016

Banánovo tvarohové kuličky

baanove_kulicky

Vyzkoušejte i vy neobvyklé, ale chutné raw recepty. Co takhle nepečené cukroví

Ingredience:

ovesné vločky 1,25 hrnku 1 hrnek= 250 ml
strouhaný kokos 3/4 hrnku
banán středně zralý 1 ks
kakao 1 lžíce
tvaroh 350 g

Postup přípravy:

1.)  Banán rozmačkáme nebo rozmixujeme a smícháme s polovinou kokosu a ostatními ingrediencemi
2.)  Tvoříme malé kuličky, které obalujeme ve zbylém kokosu

Dub 24 2016

Banánové lívance bez mouky

bananove_livance

Banánové lívance jsou rychlá a skvělá bezlepková snídaně. Určitě je vyzkoušejte, možná budete překvapení, že vám tam mouka vůbec nebude chybět

Ingredience:

banán
vejce

Postup přípravy:

1.)  Na každý banán budeme potřebovat jedno vejce. Banány rozmělníme vidličkou na kaši. Přidáme celé vajíčka a pořádně zamícháme
2.)  Na pánev kápneme olej, necháme rozpálit a opékáme lívance z obou stran
3.)  Pro zpestření můžeme přimíchat do těstíčka i trochu kokosu. Jsou také výborné

Říj 11 2015

RAW puding

raw_puding

Udělte něco pro své zdraví. Chia semínka jsou pro to jako stvořená. Jsou velkou zásobárnou energie, snadno stravitelné formy proteinu obsahují zdroj železa, vápníku, hořčíku a fosforu

Ingredience:

mandlové mléko 300 ml
chia semínka 40 g
velký zralý banán 1,5 ks

Postup přípravy:

1.)  1 Banán s mandlovým mlékem rozmixujeme dohladka. Vše přelijeme do nějaké uzavíratelné nádoby. Přisypeme chia semínka, pořádně promícháme, nádobu uzavřeme
2.)  Dáme aspoň na pár hodin do lednice. Při podávání ozdobíme kolečky banánu

Zář 27 2015

Rychlé fitness sušenky ze 2 ingrediencí

fitnes_susenky_ze_2_ingredienci

Tuhle dobrotu si nebudete vyčítat, naopak vám za ní tělo poděkuje. Velice rychlé a zdravé sušenky. Bez mouky, vajíček. Perfektní snídaně, nebo když vás honí mlsná.

Ingredience:

zralé banány 2 ks
hrnek ovesných vloček 80 g

Postup přípravy:

1.)  V mixéru smícháme banány a ovesné vločky. Pokud nechceme použít mixér, ale chceme mít sušenky jemné, použijeme drcené vločky, banán roztlačíme vidličkou a vše smícháme. Pokud chceme, můžeme do těsta vmíchat kousíčky nalámané čokolády
2.)  Plech vyložíme pečícím papírem a pomocí polévkové lžíce na papír tvoříme z těsta sušenkové placky
3.)  Pečeme v předehřáté troubě na 180°C cca 12-15 minut

Podáváme teplé nebo vychladlé. Skladujeme v uzavřené nádobě

Kvě 31 2015

Banánové smoothie s jablkem a mrkví

banan_smoothie_s_jablkem

Tento recept na osvěžující smoothie je poměrně levný a přitom chutná skvěle

Ingredience:

banán 1 ks
červené jablko 1 ks
středně velká mrkev 1 ks

Postup přípravy:

1.)  Banán oloupeme, jablko oloupeme a zbavíme jádřince, mrkev oškrábeme
2.)  Vše nakrájíme na kousky a vložíme do mixéru

Hotové smoothie nalijeme do skleničky a pak již jenom vychutnáváme tu skvělou chuť