Udělte něco pro své zdraví. Chia semínka jsou pro to jako stvořená. Jsou velkou zásobárnou energie, snadno stravitelné formy proteinu obsahují zdroj železa, vápníku, hořčíku a fosforu
Ingredience:
| mandlové mléko | 300 ml |
| chia semínka | 40 g |
| velký zralý banán | 1,5 ks |
Postup přípravy:
1.) 1 Banán s mandlovým mlékem rozmixujeme dohladka. Vše přelijeme do nějaké uzavíratelné nádoby. Přisypeme chia semínka, pořádně promícháme, nádobu uzavřeme
2.) Dáme aspoň na pár hodin do lednice. Při podávání ozdobíme kolečky banánu
Komentáře